cerca

jueves, 21 de febrero de 2013

Cuscús de verdures

Aquest menjar d'orígen àrab pren el nom del recipient de fang o metall provist de forats a la part inferior,on es cou el plat. Segons el país on es prepara el cuscús s'acompanya de diferents ingredients.Es pot acompanyar de verdures o bé de carn. La base del cuscús és essencialment la sèmola de blat.
Avui he cuinat un cuscús i l'he acompanyat  de verdura. Com que només disposava a la nevera de pastanaga i carbassó he decidit posar-hi només aquest dos ingredients i ha quedat d'allò més bo!!.




Ingredients: ( 4 persones )


  • 250 g cuscús
  • 300 cc aigua 
  • 1 carbasssó
  • 2 pastanagues grans
  • sal
  • oli
  • curry
  • harissa ( barreja d'herbes nord-africanes picants )


Elaboració:

En una olla posem a bullir l'aigua amb un polsim de sal, quan bulli tanquem el foc i hi aboquem el cuscús. Remenem i deixem reposar uns 3 minuts. Podeu posar-hi una mica de mantega o margarina,  jo en aquest plat  no n'hi vaig posar.
Tallem el carbasó i les pastanagues a daus  petits. En una paella o wok posem oli generosament, i sofregim la verdura, repartim  una culleradeta de curry i un polsim de harissa, no masa, ja que és molt picant. Quan estigui cuita es treu  del foc. Rectifiquem de sal si és precís.
Servim el cusús i posem a sobre les verdures.Amb una cullera repartim  l'oli que ens ha quedat a la paella  per sobre el cuscú.


La harissa i el curry podreu trobar-les fàcilment  a qualsevol hipermercat.

miércoles, 13 de febrero de 2013

Sèpia estofada amb patates i carxofa

La sèpia estofada ens permet menjar peix ( en aquest cas un cefalòpode ) i cuinar-lo de manera fàcil i còmode. Tots som conscients que  anem de corcoll diàriament i volem elaborar una menja que posteriorment poguem transportar  en un "tuper" i fer un dos en un, es a dir menjar dos plats en un de sol. Així és que aquest plat és idoni pels nens als quals els sol agradar força.





Ingredients : ( 4 persones )


  • 750 g sèpia 
  • 4 alls
  • 1/2 ceba
  • 4  patates grosses
  • 2 tomàquests ratllats sense grana
  • 2 carxofes
  • 3 cullerades de tomàquet fregit
  • oli d'oliva
  • 1 fulla de llorer
  • aigua
  • 1 vaset de vi blanc 
  • 2 cullerades de pebre vermell
  • 1 culleradeta de pebre negre
Elaboració:

Netegem, trocegem la sèpia i reservem. En una olla posem oli i una fulla de llorer. Aboquem els alls i la ceba ben trinxats . Sofregim fins que agafi un xic de  color, evitem que se'ns cremi. Seguidament incorporem la sèpia i rossegem, a continuació posem el tomàquet ratllat sense les llavors i el tomàquet fregit. Fem xup xup uns minuts i aboquem el vi blanc. Salpebrem. Quan el tomàquet estigui cuit ( si està àcid poseu-hi una mica de sucre) afegim les patates tallades a daus  i la carxofa tallada. Cobrim amb aigua i posem el pebre vermell. Deixem coure durant uns trenta minuts a foc moderat.
La sèpia està més saborosa al dia següent de cuinar-la.